Ini Dia 10 Fakta Air Putih Yang Perlu Diketahui

 

Siapa yang tak setuju bahwa mengkonsumsi banyak air putih sangat baik untuk kesehatan? Hmmm, saya rasa hampir semua kita setuju ya. Hanya saja prakteknya belum semua dari kita yang meluangkan waktu untuk memenuhi kebutuhan air putih harian.

Saya sendiri baru membiasakan diri untuk mengkonsumsi cukup air putih setiap hari beberapa tahun terakhir. Sebelumnya, ya minum air putih sesempatnya aja. Bisa mengkonsumsi 8 gelas air putih, rasanya tidak berlaku setiap hari.

Tapi itu dulu. Saat saya masih banyak malasaya. hihi… sekarang pun sebenarnya masih sering malas.. upss.. tapi upaya mencukupi kebutuhan air putih harian ini selalu saya utamakan karena semakin banyak merasakan rutin dan taat mendatangkan banyak manfaat untuk tubuh.

Jangan pernah menyepelekan keberadaan air putih dalam hidup. Meski tidak menyukai, mulai sekarang membiasakanlah diri untuk meminumnya teratur setiap hari. Sebab pastinya kita tidak ingin menyesal, jika tahu fakta-fakta unik berikut akan mengungkapkan semua.

 

1. Menghilangkan Dahaga

Keunikan satu ini semu orang pasti sudah tahu, sebab terdengar sangat familiar di telinga, bahwa air putih mampu menghilangkan dahaga. Sehabis olahraga atau aktifitas berat lainnya yang menguras energi dan cairan, tubuh perlu menggantikannya agar tidak dehidrasi.

2. Menyegarkan Tubuh

Air putih yang kita minum secara alami akan menyegarkan tubuh. Perasaan lemas hilang dan tenaga kembali datang. Anda juga dapat melanjutkan aktifitas kembali, sekembalinya merasa segar.

3. Meredakan Ketegangan Pikiran

Selain menarik napas panjang, hal lain yang bisa Anda lakukan saat mengalami ketegangan pikiran adalah : Cobalah minum air putih, lalu rasakan manfaatnya. Bukankah hal tersebut dapat meredakan stres? Tubuh terasa nyaman dan otak kembali tenang dapat berpikir jernih lagi.

4. Untuk Relaksasi

Poin tersebut berhubungan dengan nomor tiga. Jika Anda lakukan seketika, pikiran menjadi rileks. Sebab banyak mineral penting dalam air yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia, terutama ketika sedang mengalami beban berat pada pikiran.

5. Menghilangkan Racun Dalam Tubuh

Air putih sangat dianjurkan dikonsumsi. Pada orang normal dewasa, diharuskan meminum sekurang-kurangnya 2 liter atau delapan gelas sehari. Hal itu dimaksudkan untuk menjaga kadar cairan dalam tubuh agar tidak mengalami kekurangan.

6. Membantu Program Diet

Terhadap mereka yang tengah menjalani program diet, air putih berperan penting dalam proses terjadinya metabolisme, di mana akan mempercepat terbakarnya kalori. Di samping itu juga mengurangi asupan kalori berlebih masuk ke tubuh.

7. Mengatur Nafsu Makan

Berlaku pada orang yang sedang diet. Pada umumnya godaan terberat ialah ngemil, sehingga berpotensi merusak rencananya untuk bisa jadi langsing. Minumlah secara teratur pada jam-jam, sebelum merasakan harus memakan sesuatu. Air putih terbukti nyata mengenyangkan perut secara aman dan tanpa efek samping.

8. Sebagai Minuman Sehat

Seperti sudah dijelaskan berulang kali, bahwa air putih memang sangat berguna bagi tubuh. Menggantikan minuman berkarbonisasi dan pemanis buatan. Lebih alami dan sehat.

9. Melembabkan Kulit

Kulit keriput atau kusam hingga berjerawat, dapat diatasi dengan bantuan air putih, hal lainnya tentu saja perawatan pula. Oleh sebab itu, biasakanlah untuk rutin minum setiap hari.

10. Tidak Berlebihan Minum

Fakta terakhir, meskipun sangat dianjurkan bagi kesehatan tubuh, namun seharusnya tidak boleh berlebihan. Sebab tubuh bukannya berfokus pada pengeluaran toksin, justru yang ada mengeluarkan cairan berlebih yang masuk pada tubuh.